ዜና

በዚህ ክረምት፣ የፀሐይ መጋለጥ እና ከፍተኛ ሙቀት በድንገት መጣ፣ በመንገድ ላይ እየተራመዱ፣ ብዙ ሰዎች የፀሐይ መከላከያ ልብሶችን፣ የፀሐይ መከላከያ ኮፍያዎችን፣ ጃንጥላዎችን፣ የፀሐይ መነፅሮችን ለብሰዋል።

የፀሐይ መከላከያ በበጋ ወቅት ሊወገድ የማይችል ርዕስ ነው፣ እንዲያውም መጋለጥ የቆዳ እርጅናን፣ የፀሐይ ቃጠሎን ብቻ ሳይሆን የቆዳ እርጅናን፣ የፀሐይ ነጠብጣቦችን መፈጠርን ያስከትላል፣ በቆዳ እርጅና ሂደት ውስጥ የብርሃን እርጅና ለቆዳ እርጅና በጣም አስፈላጊው ምክንያት ነው። ስለዚህ፣ በበጋ ወቅት ትክክለኛው የፀሐይ መከላከያ ወሳኝ ነው። የሚከተለው ለበጋ የፀሐይ መከላከያ ትክክለኛውን ዘዴ እና ጥንቃቄዎችን በዝርዝር ያስተዋውቀዎታል።

1. ትክክለኛውን የፀሐይ መከላከያ ይምረጡ

የፀሐይ መከላከያ ለፀሐይ መከላከያ አስፈላጊ መሣሪያ ነው። ቆዳዎን ለመጠበቅ ትክክለኛውን የፀሐይ መከላከያ መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው። በመጀመሪያ፣ ሰፊ የስፔክትረም መከላከያ ያለው ምርት ይምረጡ፣ ማለትም ከUVA እና ከUVB አልትራቫዮሌት ጨረሮች መከላከያ። ሁለተኛ፣ የምርቱን ከUVB ጨረር የመከላከል አቅም የሚያመለክት የፀሐይ መከላከያ SPF ቁጥር ላይ ትኩረት ያድርጉ። በአጠቃላይ ሲታይ፣ የSPF ዋጋ ከፍ ባለ መጠን፣ የመከላከያ አቅሙ ይጨምራል። ከ30 በላይ SPF ያለው የፀሐይ መከላከያ መምረጥ እና በመደበኛነት እንደገና መቀባት ይመከራል። በፀሐይ መከላከያዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ከሚውሉት ንጥረ ነገሮች አንዱኦኤምሲ (OMC).

ኦክቲል 4-ሜቶክሲሲናሜት (OMC)በ280-310nm የሞገድ ርዝመት ክልል ውስጥ የአልትራቫዮሌት ጨረርን የመምጠጥ ችሎታ ያለው ታዋቂ የፀሐይ መከላከያ ሲሆን ከፍተኛው የመምጠጥ መጠን በ311nm ይደርሳል። ይህ ውህድ ከፍተኛ የመምጠጥ ፍጥነት፣ ጥሩ ደህንነት (ዝቅተኛ መርዛማነት) እና ለቅባት ጥሬ እቃዎች ጥሩ የመሟሟት ችሎታ ስላለው፣ ይህ ውህድ በዘይት የሚሟሟ ፈሳሽ የአልትራቫዮሌት-ቢ መምጠጫ ሆኖ በየቀኑ ኬሚካሎች፣ ፕላስቲኮች፣ የጎማ  እና ሽፋኖች በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል። ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የSPF እሴቶችን ለማግኘት ከሌሎች የፀሐይ መከላከያ ኬሚካሎች ጋር በማጣመር ጥቅም ላይ ይውላል፣ እና በአካባቢው በደንብ ይታገሳል፣ ምንም ማለት ይቻላል የቆዳ መቆጣት፣ የፎቶኮንታክት የቆዳ በሽታ ዝቅተኛ ክስተት እና ከስርዓታዊ መምጠጥ ምንም አይነት መርዛማነት የለውም።

2. ከፍተኛ የፀሐይ ብርሃን የሚኖርባቸውን ጊዜያት ያስወግዱ

በበጋ ወቅት፣ ፀሐይ በጣም ኃይለኛ ትሆናለች፣ በተለይም ከሰዓት በኋላ፣ የአልትራቫዮሌት ጨረርም በጣም ኃይለኛ በሚሆንበት ጊዜ። ስለዚህ፣ የቆዳ ጉዳትን ለማስወገድ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ለፀሐይ መጋለጥን ማስወገድ ጥሩ ነው። መውጣት ካለብዎት፣ ከፀሐይ ጋር የቆዳ ንክኪ ቦታን ለመቀነስ የፀሐይ ኮፍያ፣ የፀሐይ መነፅር እና ረጅም እጅጌ ያለው ልብስ መልበስ ይችላሉ።

3. እርጥበት ያድርጉ

ለረጅም ጊዜ ለፀሐይ ከተጋለጡ በኋላ ቆዳው እርጥበትን የማጣት አዝማሚያ ስላለው ቆዳዎ እርጥበት እንዲኖረው ማድረግ አስፈላጊ ነው። ቆዳዎን በማንኛውም ጊዜ እርጥበት ለማድረግ እንደ እርጥበት የሚረጭ፣ እርጥበት የሚያስገባ ጭምብል፣ ወዘተ ያሉ መንፈስን የሚያድሱ እና የማይዘጉ እርጥበት አዘል ምርቶችን ይምረጡ። በተጨማሪም፣ ብዙ ውሃ መጠጣት ቆዳዎ እርጥበት እንዲይዝ ለማድረግም አስፈላጊ መንገድ ነው።

4. ተጨማሪ ጥበቃ

የፀሐይ መከላከያን ከመጠቀም በተጨማሪ ተጨማሪ ጥንቃቄዎችን በማድረግ የፀሐይ መከላከያዎን ማሻሻል ይችላሉ። ለምሳሌ የፀሐይ ኮፍያ፣ የፀሐይ መነፅር፣ ጃንጥላ፣ ወዘተ. ማድረግ በቆዳ ላይ ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃን የሚደርሰውን ቦታ ሊቀንስ ይችላል። በተጨማሪም ቆዳዎን ከፀሐይ ጋር በቀጥታ እንዳይገናኝ ለመከላከል ቀላል እና መተንፈስ የሚችል ልብስ ይምረጡ።

5. የፀሐይ መከላከያ አስፈላጊነት በበጋ ወቅት ብቻ አይደለም

ምንም እንኳን ክረምት ለፀሐይ መከላከያ ከፍተኛ ጊዜ ቢሆንም፣ በሌሎች ወቅቶች የፀሐይ መከላከያ እኩል አስፈላጊ ነው። ጸደይ፣ መኸር ወይም ክረምት ይሁን፣ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች አሉ እና በቆዳ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ስለዚህ ዓመቱን ሙሉ የፀሐይ መከላከያ ጥሩ ልማድ አዳብሩ።

6. ለተወሰኑ ቦታዎች ተጨማሪ ጥበቃ ይስጡ

ከፊት፣ ከአንገት እና ከእጆች በተጨማሪ ከፀሐይ ተጨማሪ ጥበቃ የሚያስፈልጋቸው ልዩ ቦታዎች አሉ። ለምሳሌ፣ ጆሮዎች፣ ጀርባ፣ ቁርጭምጭሚቶች እና ሌሎች በቀላሉ የማይታዩ ቦታዎች የፀሐይ መከላከያ መሆን አለባቸው። በእነዚህ ለመድረስ አስቸጋሪ በሆኑ አካባቢዎች ላይ በቀላሉ ሊተገበር የሚችል የሚረጭ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።

7. የፀሐይ መከላከያ ምግቦችን ይጨምሩ

አንዳንድ አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ምግቦች የቆዳን የመጠገን አቅም ሊያሳድጉ ይችላሉ፣ በዚህም በ UV ጨረሮች የሚደርሰውን ጉዳት ይቀንሳሉ። ለምሳሌ፣ እንጆሪ፣ ቲማቲም፣ አረንጓዴ ሻይ እና ሌሎች ምግቦች በፀረ-ኦክሲደንትስ የበለፀጉ ሲሆኑ ይህም በተገቢው መጠን መጨመር ይቻላል። በተጨማሪም፣ በቫይታሚን ሲ እና ኢ የበለፀጉ ምግቦችን መጠነኛ ቅበላ ቆዳን ለመጠበቅ እና ለመጠገን ይረዳል።

8. የፀሐይ መከላከያ እንዴት እንደሚጠቀሙ ይመልከቱ

የፀሐይ መከላከያን በአግባቡ መጠቀም የፀሐይ መከላከያን ለማረጋገጥ ቁልፍ ነገር ነው። በመጀመሪያ ደረጃ፣ ምርቱ ሙሉ በሙሉ እንዲስብ ለማድረግ ከመውጣትዎ በፊት ከ15-30 ደቂቃዎች በፊት የፀሐይ መከላከያ መቀባት አለብዎት። በሁለተኛ ደረጃ፣ በእኩል መጠን ይተግብሩ፣ ፊትን፣ አንገትን፣ ክንዶችን ወዘተ ጨምሮ ማንኛውንም ክፍል ችላ አይበሉ። እንዲሁም እንደ አፍንጫ እና ከጆሮ ጀርባ ላሉ በቀላሉ ለፀሐይ የተጋለጡ ክፍሎችን ትኩረት ይስጡ። በመጨረሻም፣ በምርቱ መመሪያ መሠረት የፀሐይ መከላከያ ተፅእኖን ለመጠበቅ የጊዜ ብዛትን በጥንቃቄ ይምረጡ እና ጊዜውን እንደገና ይተግብሩ።

ለማጠቃለል ያህል፣ በበጋ ወቅት የፀሐይ መከላከያ ለማድረግ ትክክለኛው መንገድ ትክክለኛውን የፀሐይ መከላከያ መምረጥ፣ ከፍተኛ የፀሐይ ኃይል ያላቸውን ጊዜያት ማስወገድ፣ እርጥበት እና እርጥበትን ለመጠበቅ ትኩረት መስጠት፣ ተጨማሪ የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ፣ ዓመቱን ሙሉ የፀሐይ መከላከያ ጥሩ ልምዶችን ማዳበር፣ የልዩ ቦታዎችን የፀሐይ መከላከያ ማጠናከር፣ አንቲኦክሲደንት የበለጸጉ ምግቦችን በአግባቡ መውሰድ እና የፀሐይ መከላከያ በትክክል መጠቀምን ያካትታል። እነዚህ እርምጃዎች ቆዳን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ጉዳት ለመጠበቅ እና ጤናማ እና ወጣት እንዲሆን ይረዳሉ።