ዜና

በዚህ የበጋ ወቅት, የፀሐይ መጋለጥ እና ከፍተኛ ሙቀት ሳይታሰብ መጥቷል, በመንገድ ላይ እየተራመዱ, ብዙ ሰዎች የፀሐይ መከላከያ ልብሶች, የፀሐይ መከላከያ ባርኔጣዎች, ጃንጥላዎች, መነጽሮች.

የፀሐይ መከላከያ በበጋ ወቅት ሊወገድ የማይችል ርዕሰ ጉዳይ ነው, በእውነቱ, መጋለጥ ቆዳን, የፀሐይ መውጊያዎችን ብቻ ሳይሆን የቆዳ እርጅናን ያስከትላል, የፀሐይ ነጠብጣቦች መፈጠር, በቆዳ እርጅና ሂደት ውስጥ, ቀላል እርጅና በጣም አስፈላጊው ምክንያት ነው. ለቆዳ እርጅና. ስለዚህ በበጋ ወቅት ትክክለኛው የፀሐይ መከላከያ ወሳኝ ነው. የሚከተለው ለበጋ ፀሐይ መከላከያ ትክክለኛውን ዘዴ እና ቅድመ ጥንቃቄዎች ዝርዝር መግቢያ ይሰጥዎታል.

1. ትክክለኛውን የፀሐይ መከላከያ ይምረጡ

የፀሐይ መከላከያ ለፀሐይ መከላከያ አስፈላጊ መሣሪያ ነው. ትክክለኛውን የፀሐይ መከላከያ መምረጥ ቆዳዎን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያ ፣ ሰፊ የስፔክትረም ጥበቃ ያለው ምርት ይምረጡ ፣ ማለትም ፣ ከሁለቱም UVA እና UVB አልትራቫዮሌት ጨረሮች ጥበቃ። በሁለተኛ ደረጃ, ለፀሃይ መከላከያው የ SPF ቁጥር ትኩረት ይስጡ, ይህም ምርቱ ከ UVB ጨረሮች ለመከላከል ያለውን ችሎታ ያሳያል. በአጠቃላይ የ SPF ዋጋ ከፍ ባለ መጠን የመከላከያ አቅሙ ይጨምራል። ከ 30 በላይ የሆነ የፀሐይ መከላከያ (SPF) ለመምረጥ እና በመደበኛነት እንደገና እንዲተገበር ይመከራል. በፀሐይ መከላከያዎች ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ከሚውሉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነውኦኤምሲ.

Octyl 4-methoxycinnamate (ኦኤምሲ)በ280-310nm የሞገድ ርዝመት ውስጥ ዩቪን የመሳብ ችሎታ ያለው ታዋቂ የፀሐይ መከላከያ ሲሆን ከፍተኛው የመጠጣት መጠን በ 311 nm ነው። ከፍተኛ የመጠጣት መጠን፣ ጥሩ ደህንነት (አነስተኛ መርዛማነት) እና ለዘይት ጥሬ እቃዎች ጥሩ የመሟሟት ሁኔታ ስላለው ይህ ውህድ በየቀኑ ኬሚካሎች፣ ፕላስቲኮች፣ የጎማ  እና ሽፋን ላይ እንደ ዘይት የሚሟሟ ፈሳሽ UV-B መምጠጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል። . ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የ SPF እሴቶችን ለማግኘት ከሌሎች የፀሐይ መከላከያዎች ጋር በማጣመር ጥቅም ላይ ይውላል, እና በአካባቢው በደንብ ይታገሣል, ከሞላ ጎደል ቸል በሚባል የቆዳ መቆጣት, በፎቶኮንታክት dermatitis ዝቅተኛነት እና በስርዓተ-ፆታ ውስጥ ምንም መርዝ የለም.

2. ከፍተኛ የፀሐይ ብርሃን የሚጨምርባቸውን ጊዜያት ያስወግዱ

በበጋ ወቅት, ፀሐይ በጣም ኃይለኛ ነው, በተለይም ከሰዓት በኋላ, አልትራቫዮሌት ጨረር በጣም ኃይለኛ በሚሆንበት ጊዜ. ስለዚህ, የቆዳ ጉዳትን ለማስወገድ, በዚህ ጊዜ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ለፀሀይ መጋለጥን ማስወገድ ጥሩ ነው. መውጣት ካለብዎት ከፀሀይ ጋር ያለውን የቆዳ ንክኪ ለመቀነስ የፀሃይ ኮፍያ፣የፀሀይ መነፅር እና ረጅም እጄታ ያለው ልብስ መልበስ መምረጥ ይችላሉ።

3. እርጥበት

ለረጅም ጊዜ ለፀሀይ ከተጋለጡ በኋላ ቆዳው እርጥበትን ይቀንሳል, ስለዚህ ቆዳዎ እርጥበት እንዲይዝ ማድረግ አስፈላጊ ነው. በማንኛዉም ጊዜ ቆዳን ለማጥባት የሚያድስ፣ የማይዘጋዉ እርጥበታማ ምርቶችን ይምረጡ፣እንደ እርጥበታማ ርጭት፣ ገንቢ ጭንብል፣ ወዘተ. በተጨማሪም ብዙ ውሃ መጠጣት የቆዳዎን እርጥበት ለመጠበቅ ጠቃሚ መንገድ ነው።

4. ተጨማሪ ጥበቃ

የጸሀይ መከላከያን ከመጠቀም በተጨማሪ ተጨማሪ ጥንቃቄዎችን በማድረግ የፀሐይ መከላከያዎን ማሳደግ ይችላሉ. ለምሳሌ የፀሐይ ኮፍያ፣ መነጽር፣ ጃንጥላ ወዘተ ማድረግ በቆዳው ላይ ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃንን ይቀንሳል። በተጨማሪም ቆዳዎን ከፀሀይ ጋር በቀጥታ ከመገናኘት ለመከላከል ቀላል እና ትንፋሽ ልብሶችን ይምረጡ.

5. የፀሐይ መከላከያ አስፈላጊነት በበጋ ወቅት ብቻ አይደለም

ምንም እንኳን የበጋ ወቅት ለፀሀይ ጥበቃ ከፍተኛ ጊዜ ቢሆንም, በሌሎች ወቅቶች የፀሐይ መከላከያ ግን አስፈላጊ ነው. ጸደይ, መኸር ወይም ክረምት, የ UV ጨረሮች ይገኛሉ እና በቆዳ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ስለዚህ, ዓመቱን ሙሉ የፀሐይ መከላከያን ጥሩ ልማድ ያዳብሩ.

6. የተወሰኑ ቦታዎችን ተጨማሪ ጥበቃ ይስጡ

ከፊት, አንገት እና እጆች በተጨማሪ ከፀሀይ ተጨማሪ ጥበቃ የሚያስፈልጋቸው ልዩ ቦታዎች አሉ. ለምሳሌ ጆሮ፣ ጀርባ፣ ቁርጭምጭሚት እና ሌሎች በቀላሉ የማይታዩ ቦታዎችም የፀሐይ መከላከያ መሆን አለባቸው። በቀላሉ ለመድረስ አስቸጋሪ በሆኑት ቦታዎች ላይ የሚረጭ የፀሐይ መከላከያ መጠቀምን ይምረጡ።

7. ከፀሐይ መከላከያ ምግቦች ጋር መጨመር

አንዳንድ በአንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ ምግቦች ቆዳን የመጠገን አቅምን ያሳድጋል፣በዚህም በ UV ጨረሮች የሚደርሰውን ጉዳት ይቀንሳል። ለምሳሌ, እንጆሪ, ቲማቲም, አረንጓዴ ሻይ እና ሌሎች ምግቦች በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው, ይህም በአግባቡ መጨመር ይቻላል. በተጨማሪም በቫይታሚን ሲ እና ኢ የበለፀጉ ምግቦችን መጠነኛ መመገብ ቆዳን ለመከላከል እና ለመጠገን ይረዳል.

8. የፀሐይ መከላከያ እንዴት እንደሚጠቀሙ ይመልከቱ

የፀሐይ መከላከያን በትክክል መጠቀም የፀሐይ መከላከያን ለማረጋገጥ ቁልፍ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ምርቱን ሙሉ በሙሉ ለመምጠጥ የፀሐይ መከላከያ መከላከያ ከመውጣቱ በፊት ከ15-30 ደቂቃዎች በፊት መደረግ አለበት. በሁለተኛ ደረጃ, በእኩል መጠን ይተግብሩ, ፊትን, አንገትን, ክንዶችን ወዘተ ጨምሮ ማንኛውንም ክፍል ችላ አትበሉ.እንዲሁም በቀላሉ ለፀሃይ የተጋለጡትን ለምሳሌ እንደ አፍንጫ እና ከጆሮ ጀርባ ያሉትን ክፍሎች ትኩረት ይስጡ. በመጨረሻም, በምርቱ መመሪያ መሰረት የፀሀይ መከላከያ ውጤቱን ለመጠበቅ የጊዜዎችን ብዛት በጥንቃቄ ይምረጡ እና ጊዜን እንደገና ያመልክቱ.

ለማጠቃለል ያህል በበጋ ወቅት የጸሀይ መከላከያ ትክክለኛ መንገድ ትክክለኛውን የጸሀይ መከላከያ መምረጥ, ከፍተኛ የፀሀይ ብርሀን ጊዜያትን ማስወገድ, እርጥበት እና እርጥበት ላይ ትኩረት መስጠት, ተጨማሪ የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ, አመቱን ሙሉ የፀሐይ መከላከያ ጥሩ ልምዶችን ማዳበር, ፀሀይን ማጠናከርን ያካትታል. ልዩ ቦታዎችን መከላከል ፣በአንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ ምግቦችን በአግባቡ መውሰድ እና የፀሐይ መከላከያን በትክክል መጠቀም። እነዚህ እርምጃዎች ቆዳን ከአልትራቫዮሌት ጉዳት ለመጠበቅ እና ጤናማ እና ወጣትነትን ለመጠበቅ ይረዳሉ።