ዜና

በህይወት ውስጥ የቆዳ ችግሮች የተለመዱ ናቸው። ብጉር በጣም የተለመደ የቆዳ ችግር ነው፣ ነገር ግን የሁሉም ሰው የብጉር ችግር የተለየ ነው። ባለፉት ዓመታት የቆዳ እንክብካቤ ልምዴ፣ የብጉር መንስኤዎችን እና መፍትሄዎችን ጠቅለል አድርጌ አካፍዬሃለሁ።

አክኔ የአክኔ ምህጻረ ቃል ሲሆን አክኔ በመባልም ይታወቃል። በተጨማሪም፣ የተለመዱ ስሞቹ አክኔ፣ አክኔ፣ ወዘተ ያካትታሉ። ይህ በቆዳ ህክምና ውስጥ የተለመደ እና በተደጋጋሚ የሚከሰት በሽታ ነው። ዋናው ባህሪው በፊት፣ በጭንቅላት፣ በአንገት፣ በደረት፣ በጀርባ እና በሌሎች የበለፀጉ የሴባሲየስ እጢዎች ላይ አክኔ መኖሩ ይወዳል። ታዲያ የአክኔ መንስኤ ምንድን ነው?

የብጉር መንስኤዎች

የሆርሞን አለመመጣጠን፡- የሆርሞን አለመመጣጠን በሰውነት ውስጥ በሆርሞኖች ላይ በሚከሰቱ ለውጦች ምክንያት የሚከሰት የብጉር መንስኤ ነው። በተለይም ልጃገረዶች ከወር አበባ በፊት እና በኋላ ለብጉር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

መጥፎ የአኗኗር ዘይቤዎች፡- እንደ ተደጋጋሚ የትርፍ ሰዓት ሥራ፣ ከባድ የእንቅልፍ እጦት፣ ጣፋጭ፣ ቅባት የበዛባቸው፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን መመገብ፣ ከመጠን በላይ መጠጣት እና ማጨስ ያሉ መጥፎ የአኗኗር ዘይቤዎች በሰውነት ውስጥ ኢንዶቶክሲን እንዲከማች ያደርጋሉ፣ ይህም ብጉር ያስከትላል።

በስራ፣ በህይወት እና በመንፈስ ላይ የሚፈጠር ከፍተኛ ጫና፡- ውጥረት በሰውነት ውስጥ የኢንዶክሪን መዛባትን ያስከትላል፣ ይህም ከመጠን በላይ የሴቡም ፈሳሽ እንዲፈጠር እና የብጉር መፈጠርን ያስከትላል።

ተገቢ ያልሆነ የቆዳ እንክብካቤ፡- ብዙ ውበት ወዳድ ሴቶች ለረጅም ጊዜ የሚያበሳጩ ንጥረ ነገሮችን የያዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ይጠቀማሉ፣ ይህም የአፍ ቀረጢት ፀጉርን የመዘጋት እድልን ይጨምራል። በተጨማሪም፣ ከመጠን በላይ ማጽዳት እና የፊት ማሸት እና ለንፅህና አጠባበቅ ትኩረት አለመስጠት ያሉ ነገሮች የቆዳ መከላከያውን ያበላሻሉ፣ ቀዳዳዎች እብጠት እንዲፈጥሩ ያነሳሳሉ እና ብጉር እንዲፈጠር ያደርጋሉ።

ታዲያ የብጉር ቆዳ እንዴት ሊፈታ ይገባል?

በመጀመሪያ ደረጃ፣ ስሜትዎን ምቹ ያድርጉት። የስሜትዎ ጥራት በቀጥታ የሰውን ሆርሞኖች ፍሰት ይነካል። ስለዚህ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ፣ ደስተኛ ስሜትን ለመጠበቅ፣ የስነልቦና ሁኔታን ለማስተካከል፣ ስሜትን ለማረጋጋት፣ ብዙ ጊዜ ላለማዘን እና ግፊቱን በአግባቡ ለማቃለል መሞከር አለብን።

2. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ጠብቁ፡ በቂ እንቅልፍ ይኑርዎት፣ ይበሉ እና ይነጋገሩ፣ ቅመም የበዛበት ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በአግባቡ ያስወግዱ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን የብጉር መፈጠርን ሊቀንስ ይችላል።

3. በስፖርት፣ በውይይት እና በራስ ሀሳብ አማካይነት በህይወት ውስጥ ያለውን ጫና በአግባቡ መቆጣጠር።

4. የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ለመምረጥና ለመጠቀም ትኩረት ይስጡ፣ መለስተኛና የማያበሳጩ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ይምረጡ፣ እንዲሁም የፊት ንፅህናን ይጠብቁ። ​​እንዲሁም እንደ ሳሊሲሊክ አሲድ እና አዜላይክ አሲድ የያዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ካሉ የብጉር ህክምና ምርቶች ጋር አብሮ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል፣ ይህም የብጉር መፈጠርን ሊቀንስ እና የብጉር ምልክቶችን ሊያስወግድ ይችላል።

በጥናቱ መሠረት፣ የጎንዮሽ ጉዳቶችአዜላይክ አሲድ ካስ 123-99-9አክኔን ለማከም በመሰረቱ ችላ ሊባል ይችላል። እንደ ክፍል ቢ መድሃኒት፣ አዜላይክ አሲድ ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር በእርግዝና ወቅት ወይም ለብቻው አክኔን ለማከም ሊያገለግል ይችላል።

ባጭሩ፣ ብጉር ራስ ምታት ቢሆንም፣ ትክክለኛውን ዘዴ እስከወሰድን እና ለቆዳ እንክብካቤ ትኩረት እስከሰጠን ድረስ፣ የብጉር መፈጠርን በእርግጠኝነት ማቃለል እና መከላከል እንችላለን። ከላይ በተጠቀሱት ዘዴዎች ጤናማ ቆዳ እንዲኖርዎት እና ብጉርን ማስወገድ እንደሚችሉ ተስፋ አደርጋለሁ።